「今、ここ」の私

「今、ここ」を意識して生きています。

思考のお喋りが止んだ

不思議なことに、涌いてくる感情や思考を責めたり否定したり無視したりしなくなったら、ぐるぐる色々考えたり思考が色々お喋りすることが激減しました。

 

どちらかと言うと、色々な意味でよく考える方なので、頭がとても疲れるし、思考のお喋りがとにかくすごい。

 

でも、最近ふと気付くと、無と言うか思考が止まっていることが多い。だからとても楽。

 

ふっと涌いてくる感情や思考に対して何もしないことがこんなに自分を楽にしてくれるなんて思ってもいなかった。

 

ただただありのままを受け止めるって本当に簡単でシンプルなことだったんだと感動しています。

 

そして思考が「気付きの意識」に降参したことを感じました。

 

「気付きの意識」については、ルパート・スパイラの本で実感できました。

 

プレゼンス―第1巻 安らぎと幸福の技術(覚醒ブックス)

プレゼンス―第1巻 安らぎと幸福の技術(覚醒ブックス)

 

 

非二元というものを知って、そしてそれが腑に落ちたことを実感してから、自分の精神構造が変わったように思います。

 

 

自愛って簡単なことだった

久々のブログ。

 

今更だけど、自愛って自分を好きになることだと勘違いしていました。

 

そしてとっても簡単なことだったということに気付きました。

 

たとえ自分のことが嫌いでも、目を背けたくなるくらい嫌な自分の欠点をどうしても好きになれなくても、そんな自分を直視して許して認めてあげることが自愛なんだということに今更ながら気付きました。

 

と言うか、どんなに小さな感情にもちゃんと気付いてあげることが大切なんだなぁと。

 

と言うか、どんな感情も(思考も)否定せずに「ただ見る」。

 

今まで自分を好きになる努力はたくさんしてきたと思うし、そのおかげでいつの間にか自分のことが好きになっていました。

 

でも恋愛下手な自分は認められなくて、あぁもう~っていつも思ってどうにかこうにか恋愛上手になれないだろうか…ってことばかりにフォーカスして、肝心な、恋愛下手な自分に失望してる感情とかどうしてなんだろうってもがく自分を全く無視していました。

 

恋愛下手な自分や直視することを避けて幻(=涌いてくる不安や恐れ、または幸福感や喜びまで)ばっかり見つめていました。

 

まずは、そういうの全部ひっくるめての自分を、そんな自分は駄目とか馬鹿とかそういうジャッジもレッテル貼りもなしに明らかにして直視して見つめて認めています。

 

それができたからって何も変わったことはないけれど、でも自分が穏やかになった気がするし、寂しさとか不足感とか満たされない感とかが前よりだいぶ減った感じ。

 

あまりそういう感情が湧いてこなくなったけど、そういう感情が湧いてきても別に否定することなく、そういう風に感じてる自分をそのまま冷静に見てあげれるようになりました。

 

自分を責めたり否定しないってすごく楽!

 

なんなら褒めたりもしないかも。

 

責めたり否定したり褒めたりするのに結構無駄なエネルギーを使っていたのだなと実感しました。ただ見るだけならほとんどエネルギーを使わない。

 

自分が癒されているのをとっても実感できる毎日です♪

 

 

 

 

目標

このブログで新しい目標を書いていたけどすっかり忘れてた。

 

key-yoroboshi.hatenablog.com

 

最近アイスにはまってアイスばっかり食べていたので、体重はそんなに増えてないものの体がなんだかぶよぶよ。

 

とりあえず、少し筋肉を付けるためにも運動をする。

 

・ヨガ、筋トレを1ヶ月間毎日続ける。

・足のマッサージを1ヶ月間毎日続ける。

 

関係ないけどもう1つ。

 

・心を磨く。

 

 

 

ヤングリビングのアロマ<マグニファイ・ユア・パーパス>

ヤングリビングのアロマは日常的に使っているけど、1つのアロマを集中的に使ったりするのも好き。

 

特にヤングリビングのブレンドアロマは色々な意図を考えてブレンドされているのでその効果を試してみるのがなかなか楽しい。

 

今は「実現力」という訳が付けられているマグニファイ・ユア・パーパス。

 

www.youngliving.com

 

[実現力] 逆境に打ち勝つ力を与えてくれる香りです。ついつい物事を先送りしたくなる気持ちや自己憐憫を克服し、第一歩を踏み出す力を与え、人生の目標を遂行して偉大な結果を得られるよう勇気づけてくれます。 

 

Magnifyというのは「拡大する、大きくする、強める、増大させる」という意味。

Purposeというのは「目的、ねらい、意図、目標、決心、意志力」という意味の他、「成果」という意味もある。

 

そういう意味も自分なりに組み合わせて使ってみたり、感覚的にこういう時に使ってみよう~と思った時に使うと面白い。

 

先日、旅行に行ったのでこのオイルを持っていって毎日脇と丹田あたりに塗ってみたら、計画以上の所に行けたり計画以上の事ができて、大満喫できた。

 

この場合は「意図した事、目的と定めた事」の「拡大、増大」という感じなのかな。

 

まだもう少し続けてこのオイルを使ってどんな効果があるか観察してみます。

 

 

 

 

2つ願いが叶った

去年のいつぞやから目標に掲げていたダイエット。

 

体重を公開すると今現在、食べ過ぎて増える時もあるけどだいたい54~56キロの間。

 

その数字は少し前に達成していたけれど、安定的にこの数値でおさまったようなので、一応目標達成としてみた。

 

痩せたいというのは長年の願望だったので、達成できて本当に嬉しい。そして増えないように気をつけたい。

 

そしてもう1つ。

 

美肌を目指すという目標を掲げ、毛穴の目立たないお肌を目指してお手入れに少し手間暇をかけたら・・・

 

毛穴が目立たなくなった。毛穴はまだあるけれど、自分的に気にならなくなったので良しとする。

 

次に掲げる目標は・・・

 

  • HHさんのような、脂肪と筋肉がほどよく付いた脚を目指す。
  • そのためにマッサージを続ける

 

  • 顔に塗って余った化粧水やクリームを腕に塗る習慣があるのだが、そのおかげか腕~手の甲がつるつるすべすべで、ついつい触ってしまう(笑)。今度は脚にも塗る習慣をつけて脚もつるつるすべすべにしたい。

 

  • 新しい出会いに積極的に。
  • 紹介等されても怖じ気づかず勇気を持って会ってみる。

 

  • 切ない気持ちもあるけど勉三さんの幸せと成功を願う。

 

  • 断捨離。増えた服と本を減らす。

 

  • 手持ちの語学本のワークをすべてやる。

 

たわいもない目標だけど、こうやって書き出すとやる気も起きるし、いつの間にか叶っていたり達成していて面白い。

 

今日も仕事しつつ、終わったら読書。

読了記録

しばらく天風本が続く。

 

それにしても低気圧が来てるのか、頭が妙にだる重い。

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