「今、ここ」の私

「今、ここ」を意識して生きています。

今、ここ

思考のお喋りが止んだ

不思議なことに、涌いてくる感情や思考を責めたり否定したり無視したりしなくなったら、ぐるぐる色々考えたり思考が色々お喋りすることが激減しました。 どちらかと言うと、色々な意味でよく考える方なので、頭がとても疲れるし、思考のお喋りがとにかくすご…

自愛って簡単なことだった

久々のブログ。 今更だけど、自愛って自分を好きになることだと勘違いしていました。 そしてとっても簡単なことだったということに気付きました。 たとえ自分のことが嫌いでも、目を背けたくなるくらい嫌な自分の欠点をどうしても好きになれなくても、そんな…

2つ願いが叶った

去年のいつぞやから目標に掲げていたダイエット。 体重を公開すると今現在、食べ過ぎて増える時もあるけどだいたい54~56キロの間。 その数字は少し前に達成していたけれど、安定的にこの数値でおさまったようなので、一応目標達成としてみた。 痩せたいとい…

優柔不断と決断の神様

私は自分で思うに結構優柔不断。 ぐじぐじ結構考える。 だけど不思議なことに決められる時はすぱっと決められる。 そういう時は不思議なことに、天からすっと何かが降りてくる感じ。 私はそれを決断の神様と呼ぶことにした。 今回(勉三氏との別れ)は新宿駅…

~したら満たされる、という執着

私の中のボス的思い込み、 ・結婚したら(心が?)満たされる ・子供ができたら(心が?)満たされる (↑自分でも何が満たされると思っていたのかよくわからない…) というのが、それはなんか違うだろ、と頭ではわかっていてもなかなか腑に落ちるまでに至ら…

弟の奥さんと言うか彼女と言うか…(内縁関係なので)が、言ってくれた言葉が嬉しかった。 〇〇クン(弟)、お姉さんに久々に会えると思ったら嬉しくなったのか、どの服着ていこ~♪なんてウキウキしてる様子だったよ、って。 やはり長女気質で頼られてると思…

自分を大事にするって具体的には・・・

自分を大事にするって具体的にどういうこと?って考えると、私の場合、まずは自分を否定することをやめたところから始まったかも。 母親に色々と期待されて育ったこともあり、自分の理想と現実の自分のギャップに随分悩んだ。 理想の自分と違う自分に 「あー…

抗わない。でも舵は握っている自分。

「流れに身を任せる」というのを受け身だと勘違いしていた。 「流れに身を任せる」方が得意なのに、受け身すぎるかなぁと、えいや!と流れに抵抗してみたり。 でも考えてみたら、櫂で加速させたりバランスを取ったり進路を変えたり選んだりしながら流れに上…

子供の進学準備のため、遠方から弟が奥さんと子供と東京にやってきた。 弟に会うのは3年振り。奥さんと子供は実は15年振り。 妹も弟も子連れの人と再婚または結婚しているため、私には血のつながった甥っ子2人と血のつながっていない姪っ子1人甥っ子2…

本気

voguegirl.jp 牡牛座って「嘘が通じない人」です。だから、うわべで合わせてくるなど、うわべのなかよしに対して「どう対応していいのかわからない。本気でこないものに対して私は何をしていいのかわからない」とかなり強く困惑します。 わかるのぅ… 真面目…

与えられた環境の中で…

与えられた環境の中で、できるだけ嬉しいことを増やしていきたい。 どうしても、人生全部嬉しいことばかりとはなかなかいかないかもしれないけれど、1つでも嬉しいことを増やせれば、またそれが嬉しい。

もやもや悶々を心に留めておける強さ

もやもやもやもや・・・ 悶々悶々・・・ また勉三氏からのメールでもやもや悶々。 弟についての心配事でもやもや悶々。 昔はもやもや悶々としていることに耐えられなくて、どうにか早く解決しようとしたり、なかったことにしたり、もやもや悶々をはねのける…

感情って…

感情って結局自分の思い込みや前提次第で色々変わる。 嬉しいと思うのも腹立つと思うのも、結局その背後に自分がどんな思い込みを持っているかなのだよな。 自分が「たまらないほど好き」になる本 作者: ジョージ・ウェインバーグ,加藤諦三 出版社/メーカー:…

感情って…

感情って結局自分の思い込みや前提次第で色々変わる。 嬉しいと思うのも腹立つと思うのも、結局その背後に自分がどんな思い込みを持っているかなのだよな。 自分が「たまらないほど好き」になる本 作者: ジョージ・ウェインバーグ,加藤諦三 出版社/メーカー:…

ちょぴっと焦り

親友2人(お互い知り合いではない)が立て続けに人生の変化を報告してくれた。 1人は2人目の子供ができてちょうどつわりが落ち着いたとの事。 もう1人は新築の家を買ったらしい。 私は何も変化ないな… とちょぴっと焦り。 ま、そんな時もあるか。。。

丁寧に生きるということ

お正月から1ヶ月でまたまた実家に帰省中。 ダイエット中でお菓子もそんなに食べたいと思わなくなったのに、最近は妙にお菓子が食べたい病。 しかも数年前にきっぱり止めたタバコを最近帰省する度に吸っている(父のタバコをくすねて…)。 なんでだろうと思っ…

失う覚悟、恐れを手放す覚悟ができてこそ、一歩踏み出す勇気が持てるのではないか

昨日から大雪の西日本へ帰省中。 business.nikkeibp.co.jp この記事を読んで思った。 失う覚悟、恐れを手放す覚悟ができてこそ、一歩踏み出す勇気が持てるのではないかと。 key-yoroboshi.hatenablog.com 今の自分、そんな感じ・・・

行動を変えれば自分は変わる

Jの一件から、自分の20代の頃を思い出した。 当時、Jのことも含め色々と悩んでいたし自分のことがあまり好きでなかった。 そんな時に出会ったのが加藤諦三さんの本とHP。 www.katotaizo.com 大学の副専攻が心理学だったこともあり、読む本読む本、読む言葉読…

上手くいかないとき

上手くいかないときは 今何を学べと言われてるのか 考えることにしてみた。 やっぱり、「今、ここ」にフォーカスだなぁ。 そう言えば、今までも そうやって成長してきたな・・・ ちなみに今のダイエットでは(笑) ・継続力 ・習慣力 ・理想の実現力 ・でき…

願望制覇まであと2つ

物心ついてから色々な願望があって、意識はしていなかったけどほとんど叶えてきた。 留学 日本人の少ない学校へ行く アメリカ人のBFゲット(笑) アメリカで働く アメリカ人と対等に喋れる(へりくだらない) もう1度外国で暮らす(アメリカから帰国後) 東…

追記

つづき。 「楽しい」とか「ワクワク」をあまり感じない方と書いたけど、さらに考えてみれば、やってみて「楽しい~!」ということはよくある。 何かを考えるだけで「楽しい」「ワクワク」はあまり湧いてこない方かも。 何かを考えるだけで「幸せ♥」「ありが…

幸せや感謝の気持ちを感じられることをする

「楽しいこと」や「ワクワクすること」をやろう! というのはすごーくよく聞く。 で、私は「楽しいこと」や「ワクワクすること」ってあんまり思い浮かばない。 よくよく考えてみたら、私の場合夢中になっている=かなりの集中状態で無心なことが多い。 「楽…

心の安定

最近心がとても安定してる。 別に常時穏やか=安定している、ではなく、 ムキーっとなる時もイライラする時も悲しくなる時も落ち込む時もある。 でもいつもそれに気付いているもう1人の自分(意識)がいて、 ゼロポイントに戻してくれる。 別に特別なことで…

手放し

夜空を眺めるのが好きなので星や月を見る事は好きだけど、満月や新月のお願いどうのこうのはあまりよくわからない。 でも先日の満月でふととあることを手放そうと思った。 だからと言って特になにをしたわけではないけれど・・・ 思いを強制的にすぐ切り替え…

2017年のキーワードまとめ

年末年始に色々思い浮かんだ2017年のキーワードから厳選したもののまとめ あやしいものもあるけど、今年も自分の感じるままに生きます。 シンプル 人とのつながり 大切な人を大切に 外と内と奥の一致 エンパワメント ゆるやかに上昇 1つ上のステージへ 流れ…

気付いて当たり前になる

気付きがあって、おぉ!そうだったのか!と最初は感動した。 でもそれがいつの間にか当たり前になってる。 そしてまた違う気付きがやってくる。 そしてまたそれが当たり前になって… そうやって自分のステージとかレベルって上がっていくのかなと思った。

おみくじ①

第十番 大吉 このみくじにあう人は 古く悪いしきたりを 改め新しく 時代に適した姿を求める相で 再生の喜びが運を導き 枯木に春が来て 花開くようである まさに、私の好きな言葉、温故知新。

シンプルに、シンプルに…

今年は色々シンプルにしよう。 服はかなり断捨離したし持ち物も引越ししやすいように少なめだけど、それよりも、知識、意識、マインドなど、精神面でのシンプルを実現したい。 去年はいっぱい知識を取り入れたしいっぱい色々考えたから、今年はシンプルに、…

出雲大社の後押し

恒例の出雲大社参拝。 今年はいつになく神様に呼ばれていた、神様が待っていてくれた感じです。 快晴で清々しい。 大社横の北島国造館でお年貢を納めてお札と御神酒を貰う。 人が多かったのでご祈祷は来月帰省した時に。 今年は良い年になりそうな予感がして…

人とのつながり

去年は人と会ったりするのが億劫かつ面倒に思えて、どちらかと言うと1人の時間を好んだ。 それは普通の人間関係だけに思っていた事で、それは恋愛関係には当てはまらず勉三氏には会いたいと思っていた。 でもやっぱり1人の時間が多かった。 きっと潜在意識の…

ほんとにほんと?

ザ・ワーク 人生を変える4つの質問 作者: バイロン・ケイティ、スティーヴン・ミッチェル ,神田房枝訳、ティム・マクリーン監訳・高岡よし子監訳 出版社/メーカー: ダイヤモンド社 発売日: 2011/04/15 メディア: 単行本(ソフトカバー) 購入: 2人 クリック…

新春のあれこれ

2016~2017年の年越しはとっても心穏やかに、幸せな気持ちで過ごす事ができた。 2016年前半は色々と悩んだりしながらも、後半から少しずつ成長している自分が感じられて、結果、2016年は何だか今までになく良い年のように思えた。 やっぱり悩みが多いと成長…

1年の振り返り

今年はちょっと早いけど、今日1年の振り返りをした。 去年は年末に大忙しであっという間に12月31日を迎え新年は疲れ果てていたので、今年はそういう状況を避けたかった。 大まかには以下の手帳を参考に、 A:健康 B:美容・ファッション C:心・精神 D:仕事…

受け取るということ

年に1回開催する元同僚とのランチ女子会での話ではっと気付かされた事。 引き寄せたいものを引き寄せる人(目標を実現できる人)は、本気でそれを引き寄せたいと思っている。 引き寄せたいものを引き寄せられない人(目標をなかなか実現できない人)は、途中…

苦しみを楽しみに変える

苦しむを楽しむ 否定を楽しむ 不安を楽しむ ストレスを楽しむ 発想の転換だな。

今あるものにフォーカスする

今日親友と話をしていて色々と気付くことがあった。 ないものにフォーカスするから不満に思ったり苦しくなったりするんだなということ。 会社の環境が、同僚がこうなってくれれば…というのは「ないもの」。 「ないもの」を求めたりコントロールしようとする…

TWGのレッドクリスマスティー

「今、ここ」を実践してきて、ちょっとずつ自分の感じ(?)が変わってきたのを実感。 毎日ほんと淡々としているけれど(基本引き籠もりだし)、楽しいことやほんわかすることがある日もあれば、フラットな日もあったりちょっぴり気分が沈む日もあったりして…

冷静と情熱の間

ずっと放置してしまった… 今年は…ってまだあと1ヶ月あるけれど、毎年11月12月はなぜかオマケ的な月の様に感じる。 それだけその前の10ヶ月間を全力疾走してるって事?なワケないか… 土曜日は去年のちょうど今頃から習い始めた弾き語りギターの発表会だった。…

恐ろしいほどのシンクロ

最近、恐ろしいほどのシンクロ続き。 さっき思った全く同じ言葉が、仕事の資料に出てくるなんて事はざら・・・ 何が起こるのか。 ある意味楽しみ。

1つストレスの原因を辞めました

今日、週1回やっていたアルバイトを辞めた。 去年の11月から始めたアルバイトは、引き籠もり対策&大学の時に勉強した福祉系の仕事だった。 本業はフリーランスでほぼ在宅。そしてありがたいことにそれだけで生きていけてる。 それでもやろうと思ったのは…

感情を感じきる効果

感情を感じ切る事を実践していてだんだんその効果を感じています。 私がこれまで持ち続けてきた大きな感情の1つが寂しさ、あるいは孤独感。 1人でいる事は嫌いじゃないです。 だけどいつも寂しさや孤独感がどこかにありました。 友達にも人間関係にも恵ま…

自分の幸せを願う

他人に大切にしてもらえないのは、自分を大切にしていないから、という話をよく聞く。 心理学的に言う、投影、ということかな。 私の場合、そうだと思う。 自分の事をないがしろにはしていなかったけど、中途半端だった。 他人には心から幸せであってほしい…

言いたい事が言える

何かを感じたらそれを無視したり否定しないようにしていると、意識しなくても自然と「今、ここ」にいられてなかなか良い感じ。 感じることに集中していたら、意外と思考も静か。 ちなみに感じるとは、私の場合、体感覚を感じてる感じ(どれだけ「感」の字多…

まだまだ感情研究中

今日たまたまバスの中で見た女の人について、こういう人だろうなってジャッジしてる自分に気付いた。 こういう人だろうなという思考がふと湧いたのだけど、その前に、あ、なんか嫌だなって思った。 そして即座に思考が湧いた事に気付いたいた。 感じた事を正…

魔法の言葉 「そう思ってるんだね」

つい最近、「感情を感じ切る」という言葉を目にして実践しようとしてふと、「ん?感情を感じ切る」ってどういう事?と悩んでしまった。 悩んでる時点でもう思考なんだけど(笑)。 感情って複雑なんだなと改めて。 感情って、「今怒ってる」とか「今悲しい」…

自分を大事にするってこういう事だったんだ~

最近、自分を大事にするってこういう事だったんだ~っていうのがなんとなくわかりました。 もちろん、自分を責めないとか、ダメ出ししないとか、いい所も悪い所も受け入れるとか、色々あると思うけど、もっと簡単な事もあった。 日常を大事にする事。 この間…

思考持ってかれてた~

勉三さんが変なタイミングでメールしてくるから(1ヶ月連絡がなく、もう連絡はないだろうと思って諦め、老後の資金とか考えてた笑)、勉三さんに思考持ってかれてた~ (って人のせいにする・・・) もう全然わからない。自分がどうしたいのか、何を言いたい…

ダメダメはもうやめ

今はもう全然そんなことないけど、昔は、ネガティブなこと思っちゃ駄目とか、あの人に比べたら全然自分は大変じゃないから私がこんな事思っちゃ駄目とか、(自分の心の中で)弱音を吐いたら駄目とか、人と比べちゃ駄目とか、こんな事思ったら・したらダメダ…

思考観察の練習中

先週半ばから明後日ぐらいにかけて、毎日朝から晩まで1日中PCの前で仕事。 去年の夏にやったものと同じ案件で、去年はその内容からあまりのストレスで膀胱炎になってしまった・・・ どんな内容か、どんな仕事かはここでは割愛しますが、とにかくどんどん思考…

生活を意識する

全然貯金できないと言い訳せず、今の暮らしを維持しながらどう貯金をしていくかを考えています。 たまたま見つけたこの本が私の意識を変えてくれました。 貯められる人は、超シンプル 作者: 横山光昭 出版社/メーカー: 大和書房 発売日: 2016/05/25 メディア…